秋天应该吃蔬菜

日期:2019/09/21 作者: admin

秋天应该吃蔬菜
 
上海时时乐官方网址,根据Vechernjaja Moskva的说法,俄罗斯营养学家Elena Solomatina建议我们应注意秋季蔬菜,例如南瓜,李子和梨。
众所周知,南瓜富含β-胡萝卜素(使南瓜呈橙色,是维生素A的前体)。该化合物有助于维持视力,皮肤和粘膜的健康,使其不仅可以保持美丽,还可以抵抗呼吸道感染。
 
上海时时乐官方网址,这位俄罗斯营养学家认为,那些想要在秋天晒日光浴的人,维生素A可以通过抵抗紫外线的强效作用来预防皮肤癌和黑色素瘤。此外,南瓜中含有大量的钾,这有助于从体内清除多余的水分,是减少动脉壁压力和血压所需要的。因此,南瓜是高血压患者的理想产品。
 
李子含有大量维生素C和许多抗氧化剂-花青素。它们消除了加速衰老过程并导致各种疾病(包括癌症)发展的自由基。这些化合物尤其可以保护心血管系统免受与年龄有关的变化。此外,西梅还含有纤维,果胶,有助于消除排泄的重金属盐,放射性核素。梅子还具有易于制备的通便剂,除不同类型的谷物粥外,还可添加到水果沙拉配料中。但应使用新鲜的李子,因为加工时维生素C被热破坏。
 
上海时时乐官方网址,梨非常有帮助,血糖指数低(不会使血糖升高),但是医生建议您在饥饿时不要吃梨。实际上,梨是腹泻患者的理想产品。梨含有钾,镁和果胶,有助于清洁肠道。饿的感觉。

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